バストアップに効果的な運動、マッサージ

バストアップのために必要なこと

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女性のバストは大きい人と小さい人がいます。

なぜ、バストの大きさに違いが出てくるのでしょうか。

第二次性徴前の体は男女の違いに大きな変化はありませんが、女性の体は女性ホルモンのエストロゲンが第二次性徴の頃に最も活発に出てきて女性の体はバストが大きく発達してきます。

第二次性徴が過ぎたら女性のバストは大きくなるのは難しいのでしょうか。

実は女性のバストは大人になってからでも大きくなる可能性はあるのです。

バストアップに必要なのは、活発なエストロゲンの作用の他に、血流の流れや栄養状態などをよくする必要があります。

他にも、バストを成長させる成長ホルモンの分泌も活発に行われなければなりません。

リンパ周辺の血液の流れが良くなるとバストへ栄養も届きますので、バストアップの下準備として血液の流れを正しておくことが大切になります。

血液の流れを正すにはマッサージが効果的なのですが、間違った方法でマッサージをすると、バスト周辺の脂肪が痩せてしまいますので胸が大きくなるどころかバストを縮小させてしまいますので、正しいバストアップマッサージ方法を身につけておくといいでしょう。

自己流のマッサージはほとんどの場合、間違った方法で行っていることが多く、いくら頑張ってもちっとも胸が大きくならないと投げていている女性が多いので、注意が必要です。

他にも、筋トレをして大胸筋を鍛えることもバストアップにも効果があり、バストの下垂を防ぐ役割もあります。

しかし、猫背の人が大胸筋を鍛えると、却ってバストの縮小を引き起こします。

正しい姿勢を作る習慣を作るためにも、猫背の方は大胸筋を鍛える前に、広背筋を鍛えて正しい姿勢をすることから始めましょう。

広背筋を鍛え、正しい姿勢をする習慣をつけたら、腕立て伏せや合掌のポーズをして大胸筋を鍛えることも有効です。

マッサージや筋トレは効果が出てくるまでにかなりの時間を必要とするので、数ヶ月以上、中には1年以上かけてバストアップさせることが目標になってきます。

お金をかけずにのんびりと育乳に取り組みたい方に向いているのですが、もっと即効性が欲しいという場合にはバスト専用のサプリを飲むといいでしょう。

バスト専用のサプリは女性ホルモンのエストロゲンを活性化する、プエラリア・ミリフィカが配合されています。

プエラリア・ミリフィカは更年期障害を軽減する働きがありますが、エストロゲンを活性化させることからバストアップにつながると言われていて、バスト専用のサプリに使われていることが多いのです。

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